Hoewel het begrip collageen al veel langer bestaat, lijkt het de laatste tijd veel besproken te worden. Je leest erover op beautyblogs, je ziet het in de winkel liggen in poedervorm en influencers op de socials willen het je aansmeren. Maar: wat is collageen nu eigenlijk en waarom is iedereen er ineens zo mee bezig? Omdat veel vrouwen er nieuwsgierig naar zijn, besloten we om eens dieper in dit onderwerp te duiken.
Collageen: wat is het precies?
Van nature komt collageen voor in het lichaam: het is een belangrijk eiwit dat je het beste kunt omschrijven als een soort lijm die alles bij elkaar houdt. Je huid, botten en spieren zijn er bijvoorbeeld voor een groot deel afhankelijk van. Naarmate je ouder wordt, maakt je lichaam minder natuurlijk collageen aan: zolang je jong bent heb je daar geen last van. Je lijf blijft collageen produceren zodat alles soepel en stevig blijft.
Dit is waarom collageen afneemt
Als je je altijd al hebt afgevraagd waarom je rimpels krijgt als je ouder wordt: de afname van collageen heeft daar onder andere mee te maken. Vanaf je 25e neemt de natuurlijke aanmaak hiervan langzaam maar zeker af. Dit hoort bij het leven en is dus heel normaal, maar dit ga je wel merken en zien. Je krijgt stijvere gewrichten, je ziet meer rimpels en je huid lijkt minder vol. Ook andere factoren, zoals stress, ongezond eten en zonlicht dragen hier overigens aan bij.
Kun je collageen aanvullen?
Hoewel het dus een heel natuurlijk proces is, betekent dit niet dat je niks kunt doen om je huid weer steviger te maken. Veel vrouwen kiezen er namelijk voor om hun inname te ondersteunen, bijvoorbeeld met collageen supplementen. Hierin zitten vaak gehydrolyseerd collageen wat gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen. Naast de supplementen is het goed om te weten dat collageen in bottenbouillon, vis en eieren zit. Maar: als je hier niet genoeg van binnenkrijgt, is een extraatje altijd welkom.
Wat merk je als je collageen supplementen neemt?
Wanneer je kiest voor collageen supplementen zal je zien dat je hier niet van de ene op de andere dag iets van merkt. De veranderingen met dit soort supplementen zijn subtiel en bouwen zich langzaam op. Je lichaam heeft tijd nodig om het collageen op te bouwen; vaak merken vrouwen na een paar weken dat hun huid beter gehydrateerd aanvoelt en dat het iets voller is. Ook kunnen fijne lijntjes minder zichtbaar worden en merk je het vaak zelfs in de stevigheid van je nagels. Sommige vrouwen merken zelfs dat hun gewrichten soepeler zijn.
Wel of geen collageen supplementen nemen?
Of je wel of geen supplementen neemt om de aanmaak van collageen te stimuleren is een persoonlijke keuze. Veel vrouwen vinden het een fijn extraatje om hun huid van binnenuit wat steviger te maken en rimpels te verfijnen. Wat belangrijk is, is om altijd te kijken naar de kwaliteit en de samenstelling van een supplement, zodat je zeker weet dat je voor kwalitatieve supplementen gaat. Ook is het belangrijk om de focus op een gezonde leefstijl te leggen voor het beste resultaat.
